人生が楽しくない！なんで生きているんだろう！とふとした瞬間に考えてしまうことありますよね。
そんな時、全てがどうでも良くなってしまう前に一度きりの人生！自分なりの人生の楽しみ方を見つけてみましょう！
ふと楽しくないと感じてしまう人の特徴
特に何か大きな不自由があるわけでもないのに、なぜかやる気が出ない。常に無気力である。実はこれは鬱の序章のサインな事が多いです。
しっかりと寝れていない、最近ご飯を適当に済ましてしまっているといった人はかなり危険信号です⚠️ また、睡眠食事以外にも年度変わりなどに起きる慣れない場所への大きな環境変化にも原因がある事が多いです。当てはまっている人は要注意でしょう。
質のいい睡眠、しっかりとした栄養バランスの食事は、心も体も守る大切な役割をしています！改めて意識してみましょう。
人生が楽しいかも！と思える魔法の行動３選
- 自分の目標を立ててみる
- 非日常を作ってみる
- 友達や家族にサプライズをしてみる
・自分の目標を立ててみる
今の自分は何が好きで、将来どんな人間になりたいのか、一度自分とじっくりお話をしてみましょう！
”将来の自分”とは、職業に限らず”優しい人でありたい”、”お金持ちになりたい”、”家を買いたい”、”かわいいわんちゃんと暮らしたい”、どんな夢も素敵な事です。
そのために自分が今何をしたらいいのかを考えて未来に向かって目標を立てる事で
やる気が出たり、何かに夢中で取り組むことで活力を生んだり自分のレベルアップにも繋がっていきます。
・非日常を作ってみる
同じ時間に起きて、毎日同じ道を通って、同じ景色を見て、同じ人と会って、一見素敵な日常ですがこれが当たり前に感じてしまうのはとても勿体無い事です。
たまには、乗ったことのない電車に乗って降りたことの無い駅で降りて散歩してみたり、普段はあまりお話ししたことのないクラスメイトとお話ししてみたり、週末に初めてキャンプに挑戦してみたり、
今までとは違う非日常の環境を作ることで新しい発見や楽しみが見つけられるきっかけに繋がります。
かつ何か新しいことをするとその分経験が増えて行きます。今は活躍する事がなくても
”経験をする”ということは今後の人生に大きなメリットを与えてくれます。
・友人や家族にサプライズをしてみる
日頃お世話になっている友人や家族に感謝を真剣に伝えるタイミングはどのくらいあるでしょうか。
自分はとっても感謝していても、実際に相手に少しは伝わっていても完璧に伝えれていることはそう多くはないかと思います。
そこで改めて自分の大切な人の喜ぶ顔を想像して
相手に喜んでもらえるサプライズを考え実行することで達成感を得る事ができたり、限りある人生の中でしっかりと思いを伝えるということは今後も大切な力になっていくかと思います。
また、誰かの喜ぶ顔のために夢中になれることがあるというのはとっても素敵なことです。実際にサプライズが成功して喜んでもらえたらそれは自分もとっても嬉しい気持ちのなるかと思います。
最後に伝えたいこと
最近人生楽しくない、元気が出ないと感じてしまっている人、鬱のサインかもしれません！体からのSOSかもしれないので、あたらめて”質のいい睡眠””バランスの良い食事”を心がけていきましょう！
そして、それでもまだ気持ちが晴れない！人生楽しくない！と感じている方は、
”自分のなりたいものを考える””非日常を作ってみる””友人や家族、大切な人にサプライズをしてみる”をぜひ試してみてください！
新しいことをしてみるを今までとは変わった景色が見れるようになるかと思います！
人生1度限りとなっているので自分の心と自分にとって楽しいこと、したいことを大切にしていってほしいです。
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